Actividades y Horarios
PILATES suelo
Fortalece y tonifica el cuerpo Mejora hábitos, posturas, aumenta flexibilidad y equilibrio. Elimina estrés y tensiones musculares. Más información y horarios
Yoga
El yoga está formado por las prácticas modernas que derivan de la tradición hindú y que promueven el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración. Más información y horarios
HIPOPRESIVOS LPF
Reeducación postural Reducción de la cintura Recuperación del suelo pélvico Mejora de la respiración Mejora de la salud sexual. Más información y horarios
Reeducación corporal espalda sana
Movimiento y equilibrio corporal. El trabajo de la musculatura profunda y el movimiento sutil nos lleva a un fortalecimiento y reeducación corporal, obteniendo gran bienestar físico y mental. Más información y horarios
pilatesbasic
Actividad de intensidad media baja apta para mayores y personas con condiciones especiales. Trabajamos sin tumbarnos en el suelo con ejercicios con que ayudan a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulares en general .Se trabajan grupos musculares específicos. Así, se fortalece el tono, aumentando los niveles de fuerza y disminuyendo la debilidad general. Gracias a esto, se ayuda también a combatir l la osteopenia, , pérdida de masa ósea, asociada con el envejecimiento. Más información y horarios
Embarazo
Cuidamos de tu bienestar físico durante el embarazo con clases adaptadas a cada embarazo. Más información y horarios
ESPACIO MAYÁN
como corresponde a un lugar creado para el cuidado del cuerpo y mente en el siglo XXI
Tras más 30 años de experiencia como bailarina, docente y coreógrafa, Marina Ayán Tejero cumple con el propósito que siempre había soñado, crear un espacio lleno de amor por el conocimiento y por las ganas de compartirlo, un espacio acogedor donde te sentirás en casa.
Hecho a tu medida, dónde venir siempre a disfrutar.
Marina Ayán
Bailarina profesional, coreógrafa y coach Pilates suelo, reeducación postural Hipopresivos (Low pressure fitness certificada)
Ver más
Noelia Lorite
Pilates e hipopresivos, post parto, embarazo, entrenamiento personal Ver más
+ info por favor déja un nº
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Nuestro blog
Clubbells yoga
🌟CLUBBELLYOGA 〰️Entrenamiento que fusiona el uso de las miniclubbells con yoga🧘🏼♀️. 〰️Yoga + Full Body en una misma sesión. ✨Aquí una pequeña muestra de lo que podrías ver en una clase. 〰️La clase consta de 4 partes, una de es ellas es el WORKOUT, destinada a mejorar posturas concretas que se realizan en la parte Leer másClubbells yoga[…]
Crecimiento personal
Primeros pasos para mejorar tu vida. APUNTATE AQUI
Aprende a meditar
Sábado día 26 tanto de mañana como de tarde.🧘♀️🧘♂️ Es un taller de introducción a la meditación en la atención plena o mindfulness. En una primera parte veremos qué se entiende por meditar, porqué es bueno hacerlo y cómo lo podemos hacer de una manera sencilla.🙏 En la segunda parte del taller practicaremos algunas meditaciones Leer másAprende a meditar[…]
BAÑO DE GONG
Un baño de GONG es una inmersión completa en el sonido. El Gong te lleva a un estado de profunda relajación dejándote disfrutar de un estado de neutralidad donde se produce una sanación natural de los cuerpos físico, mental y emocional. El baño de Gong te puede ayudar a liberarte de pensamientos y sentimientos que Leer másBAÑO DE GONG[…]
BAÑO DE GONG
Un baño de GONG es una inmersión completa en el sonido. El Gong te lleva a un estado de profunda relajación dejándote disfrutar de un estado de neutralidad donde se produce una sanación natural de los cuerpos físico, mental y emocional. El baño de Gong te puede ayudar a liberarte de pensamientos y sentimientos que Leer másBAÑO DE GONG[…]
Retiro crecimiento personal
¿Quieres conectar con la autenticidad de la existencia?. ¿Quieres disfrutar y sentir el gozo que a veces cuesta encontrar en la rutina diaria?. ¿Precisas de un espacio donde descansar, reponer pilas y conectar con esa versión genuina que está en ti y que a veces por el ritmo de vida que llevamos, le cuesta salir?. Leer másRetiro crecimiento personal[…]
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TALLER PRESENCIAL Crecimiento personal
Taller PRESENCIAL “SUELTA Y AVANZA. «Te mereces un nuevo comienzo” A través de un viaje de introspección, cuerpo y dinámicas enfocadas a soltar como hacen los árboles con sus hojas en otoño 🍂🍂🍂 27 de noviembre en @espacio Mayán, Madrid, metro colonia jardín, línea 10. 🗓sábado de 10:00 a 18:00 🚪Abrimos plazas, solo 10. 🔮🔦 Leer másTALLER PRESENCIAL Crecimiento personal[…]
