Aeróbico + Pilates
MAÑANAS:
Martes y jueves :
10:15 a 11:15
2 horas a la semana
55 euros/mes
150 trimestral.
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Las clases de Aerobpilates son una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos elementos de coordinación y en la que se trabajarán ejercicios de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos en una fase aeróbica. La segunda parte se realiza normalmente en el suelo trabajamos tonificación y ejercicios adaptados de Pilates y otras técnicas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, pelotas, rulo etc.).
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Mejora el bienestar psicológico y físico.
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Mejora la condición física básica.
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Aminora el riesgo de infarto y angina de pecho prematura.
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Reduce la presión arterial en reposo.
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Disminuye el peso corporal.
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Mejora la densidad ósea.
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Mejora el control de la glucosa.
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Tonificación corporal general.
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Fortalecer la musculatura tanto del tren inferior como superior.
