agosto 12, 2017

Mantenimiento físico

Mantenimiento físico

Martes y jueves

Mañanas:      10:15 – 11:15   

                         11:15 – 12:15 

Mantenimiento Físico colonia jardín

Mantenimiento Físico colonia jardín

Espalda sana            Las clases de mantenimiento son una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos elementos de coordinación y en la que se trabajarán ejercicios de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos en una fase aeróbica. La segunda parte se realiza normalmente en el suelo trabajamos tonificación y ejercicios adaptados de Pilates y otras técnicas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, pelotas, rulo etc.).

  • Mejora el bienestar psicológico y físico.
  • Mejora la condición física básica.
  • Aminora el riesgo de infarto y angina de pecho prematura.
  • Reduce la presión arterial en reposo.
  • Disminuye el peso corporal.
  • Mejora la densidad ósea.
  • Mejora el control de la glucosa.
  • Tonificación corporal general.
  • Fortalecer la musculatura tanto del tren inferior como superior.
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